Salvo que se viva con sentido del humor y sirva para desdramatizarlo. Por supuesto, no me voy a fijar en si la lencería es la adecuada, si se opta por la depilación íntima o si hay que echarse o no colonia pues cada persona tiene sus preferencias y ¡viva la diversidad! Me centraré en otras cuestiones que suelen afectarnos, o al menos existe la posibilidad de que sea así, independientemente de nuestra orientación, género o gustos estéticos. La zona debe quedar total y completamente seca, por eso se recomienda que si es posible no se seque esta parte de su cuerpo con la misma toalla que uso para el resto de su cuerpo, sino que utilice otra exclusiva y que esté bien seca. Nunca se debe usar jabón ni ningún otro tipo de producto dentro de la vagina. Iniciativa para la promoción, cooperación y desarrollo de herramientas que faciliten la mejora de la capacitación en salud y la autogestión en la enfermedad de la ciudadanía cántabra.
Seamos sinceros, ¿a quién no le importa llegar a una cita sexual preparado? Según la 7ª edición del Barómetro, la investigación sobre sexualidad más conocida realizada por la marca Control, seis de cada 10 jóvenes, de 18 a 35 años, conceden una alta importancia al sexo en las relaciones de pareja. Al 64% le preocupa mucho que todo vaya bien y tan solo un 7% de los 2.000 encuestados confiesa darle baja importancia. Utilizar ropa íntima con telas de algodón, y evitar aquellas que son sintéticas o muy ajustadas, puesto que producen mayor sudoración, y esto altera lamicrobiota vaginal.
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Sin embargo, la higiene genital en los hombres es de suma importancia, si no la hay, el nacimiento de hongos, bacterias e infecciones en el área genital será inminente. Si se tiene en cuenta que en PubMed, algo así como la Wikipedia de las publicaciones médicas, hay alrededor de 800 artículos que relacionan «mujer VIH y salud mental», puede ser que haya alguna relación. Voy a resumir, libremente y por mi cuenta, un estudio recién publicado por varias mujeres, entre ellas Alice Welbourn. A Alice la conozco personalmente, y verla a ella es verle la cara a la primera generación que se infectó con VIH cuando, esto es otro tópico que se usa mucho, el VIH period una sentencia de muerte. En la higiene dental diaria no debe faltar el hilo dental, un elemento indispensable para limpiar los espacios interdentales y evitar la formación de caries.
La ropa debe cambiarse regularmente, principalmente la ropa interior y la de cama. La primera debe cambiarse todos los días y la ropa de cama al menos una vez cada semana. Las toallas no deben compartirse con otras personas y deben secarse siempre muy bien. En personas mayores además hay que tener en cuenta el tipo de medicamentos que puedan estar tomando y su influencia en el sueño. Limitar el consumo de líquidos por la tarde, en especial si la frecuencia urinaria es un inconveniente.
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Uno de los mayores miedos de las personas que se inician en el sexo anal, es que durante la penetración ocurra cualquier accidente con las heces. Evitar este tipo de incomodidades es posible con el uso de un enema para limpiar el tracto rectal. Es muy importante seguir las indicaciones para hacerlo de forma adecuada y sin hacernos daño. Tener relaciones sexuales es una de las cosas más maravillosas del mundo. Muchos estudios han demostrado los beneficios para la salud de hacer el amor, una actividad que nos protege de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis o demencia. Ayudar a las personas que no tienen buenos hábitos de higiene, bien advirtiéndoles de ello o colaborando en el fomento de los mismos, puede ser importante para una buena salud en la comunidad.
Aunque no es una limpieza tan profunda como la que ofrece el enema, es también una alternativa para mantener la zona aseada. Hay determinados alimentos que no te ayudarán a dejarte llevar por el placer y pueden hacerte sentir muy incómodo. Las digestiones pesadas, aparte de dar sueño, harán que te muevas con menos soltura. Evita comer coles y legumbres antes de una cita sexual si no queréis llevaros alguna sorpresa. No debe ser las conocidas “duchas vaginales”, son dañinas para el ph interno vaginal y para la flora y recubrimiento de la misma.
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El ano es una zona mucho más sensible que la vagina por lo que es propensa a fisuras y pequeñas heridas que podrían permitir el contagio de alguna enfermedad de transmisión sexual. Si vas a practicar sexo anal con alguien que no es tu pareja habitual, no olvides utilizar condón. Asimismo, evita lavarte internamente de manera muy frecuente, puedes producirte más infecciones ya que eliminas la flora vaginal normal.
El enjuague bucal o colutorio complementa la acción física del cepillado, pero no debe sustituirla de rutina. El cepillo de dientes debe cambiarse por uno nuevo con regularidad, cada tres meses. Una buena salud sexual es un elemento clave en la vida de una persona, que influye en su salud física, mental y emocional. La salud sexual y reproductiva debe fomentar el bienestar y el desarrollo emocional, intelectual y social.
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Los productos por excelencia para lavar y mantener nuestra zona genital limpia son el agua y el jabón neutro. Al igual que las mujeres, los hombres necesitan una limpieza completa todos los días de sus órganos sexuales. Recuerde que la forma correcta de limpiarse luego de orinar o defecar, es de la vagina hacia el ano, es decir, de adelante hacia atrás, para evitar que las bacterias del ano lleguen a la vulnerable mucosa vaginal.
Evitar los lavados excesivos con productos que pueden ser nocivos para la zona íntima, como los geles corporales que no son específicos para el área genital. Estos alteran el pH de la zona vaginal y pueden ocasionar sequedad y otras lesiones. Durante el acto, pueden entrar bacterias e instalarse en el tracto urinario de la mujer provocando problemas como la cistitis.